Salade de chou chinois au sésame et à la pomme Recipe

Une salade légère de chou chinois au style japonais, avec l’ajout bien familier de la pomme, un joli pont entre deux cuisines. Au Japon, on sert souvent ce type de crudités à la place de sauces lourdes : elles croquent, rafraîchissent et équilibrent les plats salés. Cette version accompagne parfaitement une viande rôtie, un poisson à la poêle ou fait un dîner rapide avec une tranche de pain.

Salade de chou chinois au sésame et à la pomme
Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
3 min
Temps total
23 min
Portions
4

Ingrédients

  • chou chinois - 0.5 tête
  • pomme - 1 pièce
  • carotte - 1 pièce
  • ciboulette - 2 cuillères
  • graines de sésame - 2 cuillères
  • mayonnaise - 2 cuillères
  • yaourt nature - 2 cuillères
  • vinaigre de riz - 1 cuillère
  • sauce soja - 1 cuillère à café
  • miel - 1 cuillère à café
  • huile de sésame - 1 cuillère à café
  • sel - 0.25 cuillère à café
  • poivre - 1 pincée
Ingrédient principal: chou chinois

Préparation

  1. Fais chauffer les graines de sésame dans une poêle sèche pendant 2–3 minutes à feu moyen, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’elles commencent à dégager un léger parfum et que quelques graines brunissent légèrement. Transvase immédiatement dans un petit bol pour éviter qu’elles ne brûlent.
  2. Coupe le chou chinois dans la longueur, retire le trognon dur et émince le reste en fines lanières. Rince dans une passoire puis sèche bien, par exemple dans une essoreuse à salade ou avec du papier absorbant.
  3. Épluche la carotte et râpe-la avec une râpe à gros trous. Lave la pomme, enlève le cœur et coupe-la en fins bâtonnets ou en demi-rondelles.
  4. Dans un grand saladier, mélange la mayonnaise, le yaourt, le vinaigre de riz, la sauce soja, le miel, l’huile de sésame, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une sauce lisse.
  5. Ajoute le chou, la carotte, la pomme et la ciboulette dans le saladier avec la sauce. Mélange avec les mains ou une grande cuillère de façon à enrober légèrement tous les légumes.
  6. Saupoudre la salade de sésame grillé et mélange encore une fois délicatement. Laisse reposer 10–15 minutes pour que les saveurs se mélangent, puis sers.

Conservation

Aucune information de conservation disponible pour ce plat.

Recette soumise par Marek, Propriétaire du site
Publié le: Mis à jour le:

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