Frittata de petit-déjeuner aux pommes de terre et épinards à l’américaine Recipe
Cette frittata au four est la version américaine du « tout dans un seul plat » : œufs, pommes de terre, épinards et fromage vont ensemble au four et, après une quinzaine de minutes, tu as un petit-déjeuner prêt pour toute la famille. Dans de nombreux foyers aux États‑Unis, on prépare ce type de plat le week‑end pour utiliser les restes de légumes du réfrigérateur et éviter de rester des heures devant la poêle. La frittata est aussi rassasiante qu’un gratin, mais plus légère qu’un petit-déjeuner classique avec bacon et œufs au plat.
Une façon pratique de préparer un grand petit-déjeuner pour plusieurs personnes en une seule fournée, en utilisant facilement les restes de légumes du réfrigérateur.
Conseils du chef
Ne fais pas trop cuire la frittata : dès que le centre est pris et que le dessus est élastique au toucher, sors‑la du four. Elle continuera à cuire légèrement en reposant.
Suggestions de service
Accompagne d’une salade verte croquante, de salsa de tomates ou de quelques tranches d’avocat pour une touche encore plus américaine.
Ingrédients
- œufs - 6 pièce
- pommes de terre - 300 g
- épinards - 80 g
- oignon - 1 pièce
- fromage - 80 g
- lait - 60 ml
- huile - 1 cuillère à soupe
- beurre - 10 g
- ail - 1 gousse
- sel
- poivre
Préparation
- Préchauffe le four à 190 °C (chaleur voûte et sole). Enduis légèrement d’huile un plat allant au four ou une poêle pouvant passer au four.
- Épluche les pommes de terre et coupe‑les en petits dés d’environ 1 cm. Épluche l’oignon et coupe‑le en petits dés, hache l’ail.
- Fais chauffer le beurre avec l’huile dans une poêle à feu moyen. Ajoute les pommes de terre et fais‑les revenir 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce qu’elles ramollissent et commencent à dorer légèrement.
- Ajoute l’oignon et fais revenir encore 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il ramollisse et devienne légèrement translucide. Ajoute l’ail et fais revenir 30 secondes de plus, juste jusqu’à ce qu’il dégage un bon parfum.
- Ajoute les épinards et fais sauter 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que les feuilles tombent et réduisent de volume. Retire la poêle du feu et laisse légèrement tiédir le contenu.
- Dans un bol, bats les œufs avec le lait, ajoute le fromage râpé à grosse grille, assaisonne de sel et de poivre. Mélange avec le contenu de la poêle.
- Verse l’appareil dans le plat préparé et lisse la surface. Enfourne pour 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que le centre soit pris et que le dessus ait légèrement gonflé et soit souple au toucher.
- Sors la frittata du four, laisse reposer 5 minutes pour qu’elle se raffermisse légèrement. Coupe en triangles ou en carrés et sers chaud.
Conservation
Conserve les restes de frittata au réfrigérateur, bien couverts, pendant 2 à 3 jours. Réchauffe doucement au four ou à la poêle, ou mange froid directement sorti du frigo.
J’aime préparer cette frittata le dimanche matin avec tout ce qui reste dans le bac à légumes : quelques champignons, un bout de poivron ou des restes de pommes de terre cuites fonctionnent aussi très bien.
