Insalata di barbabietole arrosto con arancia e noci Recipe
Questa insalata ispirata alla cucina francese unisce la dolcezza delle barbabietole al forno con l’arancia succosa e le croccanti noci. In Francia insalate di questo tipo compaiono spesso in inverno come tocco di colore nel piatto, quando ci sono meno verdure fresche. È un ottimo antipasto per il pranzo o una cena leggera con una fetta di buon pane.
L’abbinamento di barbabietola dolce, arancia fresca e noci croccanti crea un gioco di consistenze e sapori molto equilibrato. È una ricetta semplice ma scenografica, ideale per portare colore in tavola nei mesi più freddi.
Consigli dello chef
Per evitare che tutto prenda il colore della barbabietola, condisci e mescola gli ingredienti con delicatezza poco prima di servire. Se le barbabietole sono molto dolci, aumenta leggermente la quantità di aceto balsamico per bilanciare.
Come servire
Servi l’insalata su piatti freddi, con pane rustico leggermente tostato. Si abbina bene a secondi di pesce al forno o pollo arrosto, ma anche da sola come piatto unico leggero.
Ingredienti
- barbabietola medie, crude - 4 pezzi
- arancia succose - 2 pezzi
- noci tritate grossolanamente - 40 g
- rucola o altra misticanza - 50 g
- formaggio di capra morbido o semiduro, sbriciolato - 80 g
- olio d'oliva - 3 cucchiai
- aceto balsamico - 1.5 cucchiai
- miele liquido - 1 cucchiaino
- senape di Digione - 0.5 cucchiaini
- sale per condire le barbabietole e il condimento
- pepe nero a piacere
Preparazione
- Preriscalda il forno a 190°C (statico). Lava le barbabietole ma non sbucciarle. Avvolgi ogni barbabietola singolarmente in un pezzo di carta alluminio, dopo averla irrorata con un filo d’olio e un pizzico di sale.
- Disponi le barbabietole avvolte su una teglia e cuoci per 40–50 minuti, finché saranno morbide – controlla infilzando la parte più spessa con un coltello o una forchetta. Dopo la cottura lasciale intiepidire.
- Tosta le noci in una padella asciutta a fuoco medio per 3–4 minuti, mescolando spesso, finché iniziano a sprigionare profumo e a dorarsi leggermente. Lasciale raffreddare.
- Sbuccia le arance, elimina la pellicina bianca e tagliale a spicchi, cercando di raccogliere il succo che fuoriesce – servirà per il condimento.
- Quando le barbabietole sono tiepide ma non calde, sbucciale (la buccia dovrebbe staccarsi facilmente) e tagliale a fette o a cubi piuttosto grandi.
- In una ciotolina mescola olio d’oliva, aceto balsamico, miele, senape, un pizzico di sale, pepe e 1–2 cucchiai del succo d’arancia raccolto durante il taglio. Mescola finché il condimento è omogeneo.
- Disponi la rucola su un grande piatto o vassoio. Adagia sopra i pezzi di barbabietola e di arancia.
- Cospargi il tutto con il formaggio di capra sbriciolato e le noci tostate.
- Condisci l’insalata con la vinaigrette balsamica appena prima di servire. Assaggia e, se necessario, aggiusta di sale o pepe.
Conservazione
L’insalata condita è migliore appena preparata. Se prevedi degli avanzi, conserva separatamente barbabietole, arancia, formaggio, noci e condimento in frigorifero per 1–2 giorni e assembla il piatto poco prima di servire, così la rucola rimarrà fresca.
Questa è una delle mie insalate invernali preferite: pochi ingredienti, ma ognuno con un ruolo preciso. Mi piace prepararla quando ho ospiti, perché si può organizzare quasi tutto in anticipo.
