Soupe chinoise au poulet et chou de Pékin pour un déjeuner rapide Recipe
Cette soupe délicate mais nourrissante au poulet et au chou de Pékin est une sorte de « bouillon express » à la chinoise. Dans de nombreux foyers chinois, on prépare presque tous les jours ce type de soupes simples – elles sont légères, réconfortantes et se marient parfaitement avec un bol de riz.
Cette soupe est l’essence de la cuisine familiale chinoise – quelques ingrédients simples, un bouillon délicat et beaucoup d’umami sans la lourdeur d’un bouillon classique. Le chou de Pékin apporte légèreté et douceur, et les fines lamelles de poulet rendent le plat rassasiant tout en restant très digeste.
Conseils du chef
Je coupe le poulet en lanières vraiment fines et je le plonge dans un bouillon à peine frémissant pour que la viande reste juteuse et non fibreuse – une ébullition trop forte la dessèche rapidement. Ajoute le chou de Pékin à la fin, seulement pour quelques minutes, afin qu’il garde son croquant ; s’il ramollit trop, la soupe perd son côté frais. J’assaisonne toujours en dernier avec de la sauce soja et du poivre blanc, en goûtant après chaque ajout, car il est facile de trop saler quand le bouillon a réduit.
Suggestions de service
Sers la soupe dans de grands bols, avec du riz chaud fraîchement cuit à côté – en Chine, on mange souvent la soupe et le riz en parallèle, et non dans le même bol. À boire, un thé au jasmin ou un vin blanc léger type riesling demi‑sec conviendront très bien. C’est le déjeuner idéal « après le travail », surtout les jours plus frais, quand tu n’as pas l’énergie de rester longtemps en cuisine mais que tu veux quelque chose de réconfortant.
Ingrédients
- blanc de poulet sans peau tu peux utiliser des cuisses désossées, elles seront plus juteuses - 350 g
- chou de Pékin environ 1/2 tête moyenne - 300 g
- carotte coupée en fines demi‑rondelles - 1 pièce
- bouillon de volaille ou de légumes un bouillon maison sera plus savoureux, mais un bouillon en cube convient aussi - 1.2 l
- sauce soja - 2 cuillère à soupe
- gingembre frais coupé en fines tranches - 2 cm
- gousse d’ail légèrement écrasée au couteau - 1 pièce
- huile végétale par exemple de colza - 1 cuillère à soupe
- partie blanche de cébette ou de poireau coupée en fines rondelles - 30 g
- fécule de pomme de terre ou de maïs facultatif, pour épaissir légèrement - 1 cuillère à soupe
- eau pour délayer la fécule - 3 cuillère à soupe
- sel à ton goût, avec précaution car la sauce soja est salée
- poivre à ton goût
- partie verte de cébette pour saupoudrer avant de servir - 2 cuillère à soupe
Préparation
- Coupe le blanc de poulet en fines lanières. Dans un petit bol, mélange 1 cuillère à soupe de sauce soja avec 1 cuillère à café de fécule (prélevée sur la cuillère à soupe mesurée) et 1 cuillère à soupe d’eau, ajoute le poulet, mélange et laisse mariner 10 minutes.
- Coupe le chou de Pékin dans la longueur et retire le trognon dur. Coupe les parties blanches en fines lanières et les feuilles vertes en morceaux plus grands.
- Dans une casserole, fais chauffer l’huile à feu moyen. Ajoute la partie blanche de la cébette ou le poireau, le gingembre et l’ail écrasé. Fais revenir 2 à 3 minutes en remuant, jusqu’à ce que les légumes ramollissent et dégagent un bon parfum sans brunir.
- Verse le bouillon et ajoute la carotte. Porte à ébullition, baisse le feu et fais cuire 5 minutes, jusqu’à ce que la carotte soit légèrement tendre.
- Ajoute le poulet mariné en séparant les lanières avec une fourchette ou des baguettes pour qu’elles ne collent pas entre elles. Fais cuire à feu doux 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que la viande soit complètement blanche à cœur.
- Ajoute les parties blanches du chou de Pékin et fais cuire 2 minutes, puis ajoute les feuilles vertes et poursuis la cuisson encore 2 minutes, jusqu’à ce qu’elles ramollissent tout en restant légèrement fermes.
- Dans un petit bol, mélange le reste de fécule avec 2 cuillères à soupe d’eau. Verse en filet dans la soupe en remuant constamment et fais cuire encore 1 à 2 minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement.
- Assaisonne la soupe avec le reste de sauce soja, du sel (si nécessaire) et du poivre. Retire les tranches de gingembre et la gousse d’ail si tu n’aimes pas les retrouver dans la soupe.
- Sers la soupe bien chaude, parsemée de la partie verte de la cébette. Tu peux ajouter un peu de riz cuit dans le bol pour un plat plus nourrissant.
Conservation
Conserve les restes au réfrigérateur jusqu’au lendemain et réchauffe doucement. Si la soupe a été épaissie à la fécule, mélange bien en réchauffant pour retrouver une texture homogène.
