Caponata siciliana: berenjena estofada con verduras y alcaparras Recipe
La caponata es un plato clásico siciliano de berenjena, apio, tomate y alcaparras, con un sabor ligeramente agridulce. Los italianos la comen fría como entrante o acompañamiento para el pan, un poco como un guiso de verduras espeso. Es una forma estupenda de tomar una gran ración de verduras en una versión muy aromática.
La caponata siciliana es la esencia de la cocina del sur de Italia: un guiso de verduras espeso y agridulce en el que la berenjena, el apio, las aceitunas y las alcaparras crean un sabor especialmente intenso. Este plato combina influencias árabes y mediterráneas, por eso encontrarás vinagre, un poco de azúcar y abundante aceite de oliva. Está aún mejor al día siguiente, cuando los sabores se asientan en la nevera y se vuelve más aromática.
Consejos del chef
Merece la pena salar la berenjena con antelación y dejarla reposar 20–30 minutos para que suelte agua y no absorba tanto aceite al freírla; así la caponata no quedará pesada. Fríe las verduras en tandas en una sartén bien caliente en lugar de echarlo todo de golpe, porque si no empezarán a cocerse y perderán textura. Al final prueba siempre y ajusta el equilibrio entre dulzor y acidez: a veces basta una cucharadita de vinagre o una pizca de azúcar para que el plato «despierte».
Sugerencias de servicio
Sirve la caponata fría o a temperatura ambiente con baguette crujiente o ciabatta a la parrilla: funciona de maravilla en tablas de cena con quesos y embutidos. También es un acompañamiento ideal para pescado o pollo a la parrilla en una barbacoa veraniega, porque se puede preparar el día anterior. Para beber combina bien con un tinto ligero, por ejemplo nero d’avola, o con agua casera con limón y menta si la sirves como plato de almuerzo.
Ingredientes
- berenjena de tamaño medio, cortada en dados - 2 pieza
- cebolla cortada en pluma o en dados - 1 pieza
- apio cortado en rodajas finas - 2 tallos
- tomate troceado en lata o fresco - 400 g
- aceitunas verdes o negras sin hueso cortadas por la mitad - 60 g
- alcaparras enjuagadas de la salmuera - 2 cucharadas
- vinagre - 2 cucharadas
- azúcar o miel - 1 cucharada
- aceite de oliva - 5 cucharadas
- sal y pimienta al gusto
- albahaca fresca o perejil picado, para servir - 2 cucharadas
Preparación
- Corta la berenjena en dados de unos 2 cm. Espolvorea ligeramente con sal, mezcla y deja reposar 15 minutos en un bol o en un colador para que suelte el jugo. Después aclara rápidamente con agua y seca con papel de cocina.
- En una sartén grande o una cazuela ancha calienta 3 cucharadas de aceite a fuego medio-alto. Añade la berenjena y fríe 8–10 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté tierna por dentro y ligeramente dorada. Pásala a un plato.
- En la misma sartén añade 1 cucharada de aceite, incorpora la cebolla y el apio. Sofríe 5–7 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que las verduras se ablanden y se vuelvan ligeramente translúcidas.
- Añade los tomates, las aceitunas y las alcaparras. Mezcla y cocina 5 minutos a fuego medio.
- Incorpora el azúcar y vierte el vinagre. Remueve y cocina otros 2–3 minutos, hasta que el olor del vinagre se suavice.
- Devuelve la berenjena frita a la sartén, mezcla con cuidado, salpimienta al gusto. Baja el fuego y cocina tapado 10–15 minutos, hasta que todas las verduras estén tiernas y la salsa espesa.
- Retira del fuego y deja enfriar por completo: la caponata sabe mejor a temperatura ambiente o ligeramente fría.
- Antes de servir, espolvorea con la albahaca o el perejil picado y rocía con un poco de aceite de oliva.
Conservación
La caponata se conserva muy bien en la nevera 3–4 días en un tarro o recipiente hermético, preferiblemente cubierta con una fina capa de aceite de oliva. Sírvela siempre fría o a temperatura ambiente; no es necesario recalentarla y el sabor mejora al día siguiente.
Suelo preparar una gran cantidad de caponata antes de los puentes largos: la guardo en la nevera en tarros y durante dos días tenemos untable listo para los bocadillos y acompañamiento para todo lo que sale de la parrilla. Me gusta especialmente con una rebanada de pan de centeno y un huevo frito, como brunch rápido y tardío de domingo.
