Koreanischer Salat mit Reisnudeln und Mango Recipe
Ein leichter, farbenfroher Salat, in dem elastische Reisnudeln auf süße Mango, knackiges Gemüse und ein Sesam-Dressing treffen. In Korea isst man solche kühlen Gerichte oft im Sommer, wenn niemand lange am Herd stehen möchte. Die Aromen erinnern an eine Mischung aus koreanischen Gewürzen und thailändischer Frische.
Dieser Salat verbindet die elastischen Reisnudeln, wie man sie aus koreanischen Gerichten vom Typ Bibim-guksu kennt, mit der Süße von Mango und der Knackigkeit frischen Gemüses. Das Dressing auf Basis von Sojasauce, Reisessig, Honig und Sesamöl sorgt für ein ausgewogenes Spiel aus Süße, Säure und der leichten Schärfe von Chiliflocken. Ein Gericht, das wie eine sommerliche Liaison aus koreanischer und südostasiatischer Küche auf einem Teller schmeckt.
Tipps vom Koch
Reisnudeln sind schnell übergart – halte dich genau an die Zeitangabe auf der Packung und spüle sie nach dem Einweichen sofort mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen. Wähle eine Mango, die reif, aber noch fest ist – zu weiche Früchte zerfallen im Salat und werden breiig. Wenn du den Salat im Voraus planst, bewahre das Dressing separat auf und mische es maximal 20–30 Minuten vor dem Servieren unter, damit die Nudeln nicht die gesamte Marinade aufsaugen.
Serviervorschläge
Der Salat eignet sich hervorragend als leichtes Büro-Lunch – morgens in eine Lunchbox packen und das Dressing erst kurz vor dem Essen darübergeben. Zu Hause kannst du ihn als Beilage zu gegrilltem Tofu, Hähnchen oder Garnelen servieren und so ein schnelles Sommeressen auf Balkon oder Terrasse zaubern. Dazu passen Wasser mit Limette und Minze oder leicht gesüßter Eistee aus Jasmintee.
Zutaten
- Reisnudeln dünn, Vermicelli oder ähnlich - 180 g
- Mango reif, aber fest - 1 Stück
- Gurke mittelgroß, am besten Gewächshausgurke - 1 Stück
- Möhre mittelgroß - 1 Stück
- rote Paprika - 0.5 Stück
- Schnittlauch gehackt - 4 Esslöffel
- frischer Koriander gehackt, optional - 2 Esslöffel
- Sojasauce - 3 Esslöffel
- Reisessig oder Limettensaft - 2 Esslöffel
- Sesamöl - 1.5 Esslöffel
- Honig oder Ahornsirup - 1 Esslöffel
- Knoblauch gerieben oder sehr fein gehackt - 1 Zehe
- Chiliflocken optional, nach Geschmack - 0.5 Teelöffel
- Sesamsamen in der Pfanne trocken geröstet - 1.5 Esslöffel
Zubereitung
- Reisnudeln in einer großen Schüssel mit kochendem Wasser übergießen, sodass sie vollständig bedeckt sind. 4–5 Minuten (oder nach Packungsanweisung) ziehen lassen, bis sie weich, aber noch bissfest sind. In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
- Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und je nach Vorliebe in dünne Streifen oder größere Würfel schneiden.
- Gurke waschen, bei dicker Schale nach Wunsch schälen. Der Länge nach halbieren, mit einem Teelöffel das weiche Innere mit den Kernen herauskratzen und den Rest in dünne Halbmonde oder Stifte schneiden.
- Möhre schälen und in sehr feine Stifte schneiden oder auf einer Reibe mit groben Löchern raspeln. Paprika vom Kerngehäuse befreien und in dünne Streifen schneiden.
- In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Honig, geriebenen Knoblauch und Chiliflocken verrühren, bis sich der Honig aufgelöst hat. Das Dressing sollte leicht dicklich und glänzend sein.
- Die abgetropften Reisnudeln in eine große Schüssel geben, Mango, Gurke, Möhre, Paprika, Schnittlauch und Koriander hinzufügen. Alles mit dem vorbereiteten Dressing übergießen.
- Den Salat vorsichtig, aber gründlich mit den Händen oder einer Zange mischen, damit die Nudeln gut mit dem Dressing überzogen sind und sich die Zutaten gleichmäßig verteilen.
- Zum Schluss den Salat mit geröstetem Sesam bestreuen. Sofort servieren oder 15–20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Aufbewahrung
Reste in einem gut verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren und möglichst innerhalb von 1 Tag aufessen. Die Nudeln ziehen mit der Zeit Dressing auf – bei Bedarf vor dem Servieren etwas Sojasauce, Reisessig und Sesamöl ergänzen.
