Insalata turca di barbabietole arrosto e formaggio ovino Recipe
Questa insalata unisce la dolcezza delle barbabietole arrosto al gusto deciso e salato del formaggio ovino e alle erbe fresche. In Turchia insalate simili compaiono spesso tra i “meze”, cioè una tavola piena di piccoli antipasti da condividere. Nel gusto ricorda un’insalata mediterranea con feta, ma è più terrosa e intensa grazie alle barbabietole.
Questa insalata unisce la tradizione turca dei meze al ben noto abbinamento polacco barbabietole + formaggio, ma in una versione più leggera e ricca di erbe. Le barbabietole arrosto sono intensamente dolci e terrose, mentre il formaggio ovino salato e le noci croccanti creano un contrasto che fa sembrare il piatto “da ristorante”, pur essendo preparato con pochi ingredienti semplici. Menta e prezzemolo aggiungono freschezza, così l’insalata non risulta pesante nonostante sia sostanziosa.
Consigli dello chef
Cuoci le barbabietole finché il coltello entra senza resistenza: se sono troppo dure risulteranno fibrose, se troppo morbide si disferanno nell’insalata; il tempo di cottura dipende molto dalla loro grandezza. Dopo la cottura sbucciale quando sono ancora leggermente calde: la buccia si stacca quasi da sola, vale la pena indossare i guanti per non macchiare le mani. Tosta le noci in una padella asciutta, facendo attenzione a non bruciarle: basta che si colorino leggermente e sprigionino un profumo intenso.
Come servire
Servila leggermente tiepida come piatto principale per una cena con amici, meglio se con pita o pane a lievitazione naturale e un bicchiere di vino rosso leggero e secco oppure rosato secco. Per incontri più numerosi puoi metterla al centro del tavolo accanto a hummus, olive e creme di verdure, in stile tavola meze turca. È perfetta anche come contorno colorato per pollo arrosto o halloumi alla griglia durante un barbecue del weekend sul balcone.
Ingredienti
- barbabietole piccole o medie, crude - 500 g
- formaggio ovino stagionato, tipo feta - 120 g
- noci grossolanamente tritate - 40 g
- prezzemolo tritato - 2 cucchiai
- menta fresca tritata, facoltativa - 1 cucchiaio
- olio d’oliva di buona qualità - 3 cucchiai
- succo di limone appena spremuto - 1.5 cucchiai
- miele - 1 cucchiaino
- aglio finemente grattugiato - 0.5 spicchio
- sale a piacere
- pepe nero appena macinato, a piacere
Preparazione
- Preriscalda il forno a 200°C. Lava accuratamente le barbabietole, asciugale, avvolgi ognuna separatamente in un foglio di alluminio e disponile su una teglia.
- Cuoci le barbabietole per 40–50 minuti (a seconda della grandezza), finché sono morbide: controlla infilando un coltello o una forchetta nel punto più spesso, deve entrare senza resistenza. Toglile quindi dal forno e lasciale intiepidire leggermente.
- Quando le barbabietole sono ancora calde ma maneggiabili, sbucciale (la buccia dovrebbe staccarsi facilmente) e tagliale a cubetti o a mezze fette.
- In una piccola ciotola mescola olio d’oliva, succo di limone, miele, aglio grattugiato, un pizzico di sale e pepe fino a ottenere un condimento omogeneo.
- Sbriciola il formaggio ovino con le dita oppure taglialo a dadini piccoli. Tosta le noci in una padella asciutta per 2–3 minuti a fuoco medio, mescolando, finché si dorano leggermente e iniziano a sprigionare profumo, poi lasciale raffreddare.
- In una ciotola capiente metti le barbabietole tiepide o completamente raffreddate, aggiungi il prezzemolo, la menta (se la usi), il formaggio e le noci. Condisci con la salsa e mescola delicatamente per non schiacciare il formaggio. Assaggia e, se necessario, aggiusta di sale e pepe.
Conservazione
Conserva l’insalata in frigorifero in un contenitore ben chiuso per 1–2 giorni. Per mantenere la consistenza, è meglio aggiungere le noci poco prima di servire, perché in frigorifero perdono croccantezza.
