Koreanisches Dessert mit Joghurt, Mango und Sesam Recipe
Ein leichtes Dessert aus cremigem Joghurt, süßer Mango und knusprigem Sesam ist eine einfache Art für ein „koreanisch-tropisches“ Finale nach dem Essen. In Korea werden Desserts, die traditionelle Zutaten wie Sesam mit modernen, leichteren Formen verbinden, immer beliebter. Dieses Dessert erinnert ein wenig an ein Parfait, hat aber eine deutlich nussige Sesamnote.
Dieses Dessert verbindet die Leichtigkeit eines Joghurt-Parfaits mit der nussigen Tiefe von geröstetem Sesam, der in der koreanischen Küche eine wichtige Rolle spielt. Es ist schnell gemacht, wirkt aber durch die Schichtung und die Aromen sehr raffiniert.
Tipps vom Koch
Röste Sesam und Mandelblättchen wirklich nur kurz und bei mittlerer Hitze – sie verbrennen schnell und werden dann bitter. Für eine besonders cremige Konsistenz kannst du einen Teil des Joghurts durch etwas Schlagsahne ersetzen.
Serviervorschläge
Serviere das Dessert gut gekühlt und garniere es zusätzlich mit ein paar Minzblättern oder einem Hauch Limettenschale. Es passt hervorragend als leichter Abschluss nach einem würzigen koreanischen oder asiatisch inspirierten Hauptgericht.
Zutaten
- Naturjoghurt, cremig griechischer oder Balkan-Joghurt - 500 g
- Mango reif, aber fest - 2 Stück
- Honig oder mehr nach Geschmack - 3 Esslöffel
- Sesamsamen weiß oder eine Mischung aus weißem und schwarzem Sesam - 3 Esslöffel
- Mandelblättchen optional, für extra Knusprigkeit - 2 Esslöffel
- Vanille Extrakt oder Paste, optional - 0.5 Teelöffel
- Salz für den Joghurt, hebt den Geschmack hervor - 1 Prise
Zubereitung
- Sesamsamen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten unter häufigem Rühren rösten, bis sie leicht duften und goldig werden. Auf einen Teller geben, damit sie nicht nachrösten.
- Falls du Mandelblättchen verwendest, diese in derselben Pfanne 1–2 Minuten rösten, bis sie leicht Farbe annehmen.
- Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in kleine Würfel schneiden. Wenn du möchtest, ein paar schöne Stücke für die Dekoration beiseitelegen.
- In einer Schüssel den Joghurt mit Honig, einer Prise Salz und Vanille verrühren, bis er glatt und leicht süß ist. Abschmecken und bei Bedarf mehr Honig hinzufügen.
- 4 Gläser oder Dessertschalen vorbereiten. Auf den Boden jedes Glases 2–3 Esslöffel Joghurt geben, dann eine Schicht Mangowürfel und mit einem Teelöffel geröstetem Sesam bestreuen.
- Die Schichten wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, und mit einer Schicht Joghurt und einigen Mangostücken abschließen.
- Zum Schluss das Dessert mit dem restlichen Sesam und den Mandelblättchen bestreuen. Sofort servieren oder 20–30 Minuten im Kühlschrank durchkühlen lassen.
Aufbewahrung
Reste abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 1 Tag verzehren. Die Mango kann sonst zu weich werden und Flüssigkeit ziehen.
Ich mag an diesem Rezept, dass es sich leicht an die Saison anpassen lässt – im Sommer mit frischer Mango, im Winter mit exotischen Früchten aus der Dose, ohne dass der Charakter des Desserts verloren geht.
