Pilaf turco con bulgur e pollo Recipe
Questo pilaf è un piatto casalingo in pentola unica: bulgur cotto con pezzi di pollo, verdure e spezie. In Turchia piatti di questo tipo compaiono spesso durante la settimana, quando bisogna sfamare velocemente tutta la famiglia con qualcosa di sostanzioso. Nel gusto ricorda un po’ un risotto, ma i chicchi di bulgur restano più sgranati e leggermente nocciolati.
Questo pilaf è l’essenza della cucina casalinga turca: tutto avviene in un’unica pentola e il bulgur assorbe il sapore del brodo, dei pomodori e delle spezie. I chicchi restano elastici e leggermente nocciolati, così il piatto è sostanzioso ma non pesante come alcune teglie di riso. È un vero “comfort food” per le sere in settimana, solo in versione mediterranea.
Consigli dello chef
Non mescolare il pilaf durante la cottura, a parte un rapido rimescolamento all’inizio: altrimenti il bulgur inizierà a rompersi e diventerà compatto. Fai molta attenzione alle proporzioni del liquido: se usi un bulgur diverso da quello indicato nella ricetta, controlla sulla confezione la quantità d’acqua consigliata e adatta il brodo, per non ritrovarti con una minestra di bulgur. Dopo la cottura lascialo riposare qualche minuto coperto e solo poi sgranalo con la forchetta: è il momento che fa la maggiore differenza nella struttura.
Come servire
Servi il pilaf con una semplice insalata di cetriolo, pomodoro e cipolla rossa con abbondante erba fresca: la freschezza bilancia perfettamente le spezie calde. Per un pranzo veloce in settimana basta aggiungere un cucchiaio di yogurt naturale denso o un bicchiere di ayran da bere. Per un pranzo di famiglia la domenica puoi portarlo in tavola direttamente nella pentola accanto a una ciotola di verdure al forno, così ognuno si serve da solo.
Ingredienti
- bulgur grosso - 250 g
- petto di pollo senza ossa e pelle - 400 g
- cipolla media - 1 pezzo
- peperone verde - 1 pezzo
- carota - 1 pezzo
- pomodori maturi - 2 pezzi
- brodo di pollo - 600 ml
- olio vegetale - 3 cucchiai
- burro - 1 cucchiaio
- paprika dolce macinata - 1 cucchiaino
- cumino macinato - 0.5 cucchiaini
- sale a piacere
- pepe nero a piacere
- prezzemolo tritato, per servire - 2 cucchiai
Preparazione
- Sciacqua il bulgur in un colino sotto l’acqua corrente e lascialo sgocciolare.
- Taglia il petto di pollo a dadini non troppo grandi. Sbuccia la cipolla e tagliala a dadini piccoli. Taglia peperone e carota a dadini. Sbollenta i pomodori in acqua bollente, rimuovi la buccia e tagliali a cubetti.
- In una casseruola larga o in una padella profonda scalda l’olio con il burro a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e soffriggi per 3–4 minuti, finché si ammorbidisce e diventa leggermente traslucida.
- Aggiungi il pollo e rosola per 5–6 minuti, mescolando, finché i pezzi diventano bianchi all’esterno e leggermente dorati.
- Aggiungi la carota e il peperone e soffriggi per altri 3–4 minuti, finché le verdure si ammorbidiscono leggermente.
- Unisci la paprika dolce e il cumino, mescola e soffriggi per 30 secondi, finché le spezie iniziano a sprigionare il loro profumo.
- Aggiungi il bulgur e mescola accuratamente, rosolando per 1–2 minuti, in modo che ogni chicco si ricopra di grasso e spezie.
- Aggiungi i pomodori e il brodo di pollo. Insaporisci con sale e pepe e mescola. Porta a ebollizione, poi abbassa il fuoco al minimo.
- Copri la pentola con un coperchio e cuoci per 15–18 minuti, finché il bulgur avrà assorbito la maggior parte del liquido e sarà morbido ma non scotto. Non mescolare troppo spesso, per evitare che i chicchi si rompano.
- Togli la pentola dal fuoco e lascia riposare coperto per 5–10 minuti, in modo che il bulgur “finisca di cuocere” e diventi più sgranato.
- Prima di servire sgranalo delicatamente con una forchetta, cospargi di prezzemolo e servi caldo.
Conservazione
Raffredda rapidamente il pilaf e conservalo in frigorifero fino a 3 giorni o congelalo in porzioni singole fino a 2–3 mesi. Riscaldalo in padella con un goccio d’acqua o di brodo, coperto, mescolando di tanto in tanto per non farlo attaccare.
