Insalata cinese di noodles di riso con cetriolo e pollo Recipe
Questa insalata fredda di noodles di riso con cetriolo e pollo è il piatto ideale per le giornate calde. In Cina questi noodles leggeri e freddi sono popolari d’estate – saziano senza appesantire. Il condimento è leggermente acidulo, al sesamo, con una nota d’aglio, mentre il cetriolo aggiunge una piacevole croccantezza.
L’insalata cinese di noodles di riso con cetriolo e pollo è la quintessenza della cucina estiva: fresca, leggermente acidula, al sesamo e piacevolmente piccante. Nelle città cinesi noodles freddi simili si comprano nelle piccole bancarelle come pasto veloce e rinfrescante nelle giornate afose, che sazia senza appesantire.
Consigli dello chef
Cuoci i noodles di riso solo per pochi minuti e poi sciacquali subito con acqua fredda, così non si incollano – l’ideale è mescolarli con un filo di olio di sesamo appena scolati. Non seccare troppo il pollo: lessalo o rosolalo solo finché nel punto più spesso non è più rosato, così una volta raffreddato potrai tagliarlo in strisce succose. È utile salare leggermente il cetriolo e strizzarlo, in modo che non rilasci troppa acqua nel condimento.
Come servire
Servi questa insalata ben fredda, direttamente dal frigorifero, come piatto principale in una giornata molto calda – è un’ottima alternativa alla classica insalata di pasta. Da bere si abbina bene a tè al gelsomino freddo o a una limonata casalinga con lime. È anche un piatto pratico da portare a un picnic al parco o da mangiare in balcone, perché si trasporta facilmente e può restare un po’ a temperatura ambiente.
Ingredienti
- petto di pollo - 250 g
- noodles di riso - 150 g
- cetriolo fresco lungo, da serra - 1 pezzo
- carota tagliata a bastoncini sottili - 1 pezzo
- salsa di soia - 3 cucchiai
- aceto di riso o di mele - 2 cucchiai
- olio di sesamo - 1.5 cucchiai
- aglio tritato finemente - 2 spicchi
- zucchero - 1 cucchiaino
- fiocchi di peperoncino o olio al peperoncino quantità a piacere - 0.5 cucchiaini
- semi di sesamo tostati - 1 cucchiaio
- sale per cuocere il pollo e per insaporire
Preparazione
- Metti il petto di pollo in un pentolino, coprilo con acqua in modo che sia completamente sommerso. Aggiungi un pizzico di sale. Porta a ebollizione, abbassa la fiamma e cuoci a fuoco basso per 12–15 minuti, finché la carne sarà cotta all’interno.
- Togli il pollo dall’acqua e lascialo intiepidire. Poi straccialo con le mani o sfilaccialo con una forchetta in strisce sottili.
- Metti i noodles di riso in una ciotola e coprili con acqua bollente, lasciali in ammollo per 5–7 minuti (o secondo le istruzioni sulla confezione), finché si ammorbidiscono. Scolali e sciacquali con acqua fredda per evitare che si incollino.
- Lava il cetriolo, taglialo a metà per il lungo, rimuovi con un cucchiaino la parte centrale morbida con i semi e taglia il resto a bastoncini sottili.
- In una ciotolina mescola salsa di soia, aceto di riso, olio di sesamo, zucchero, aglio tritato e fiocchi di peperoncino o olio al peperoncino. Mescola finché lo zucchero si scioglie.
- In una ciotola grande unisci noodles di riso, pollo sfilacciato, cetriolo e carota. Versa il condimento e mescola bene in modo che tutto sia ben ricoperto.
- Cospargi l’insalata con i semi di sesamo tostati. Assaggia e, se necessario, aggiusta di sale, aceto o peperoncino.
- Metti l’insalata in frigorifero per almeno 15 minuti, così si raffredda e prende sapore. Servi fredda.
Conservazione
Conserva l’insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per 1–2 giorni. Prima di servire mescola di nuovo e, se necessario, aggiungi un po’ di salsa di soia o aceto, perché i noodles assorbono il condimento durante il riposo.
