Chinesischer Möhrensalat mit Knoblauch und Sesam Recipe
Dieser einfache chinesische Möhrensalat mit Knoblauch und Sesam ist knackig, leicht pikant und sehr erfrischend. In China werden solche kleinen kalten Vorspeisen oft neben dem Hauptgericht serviert – ein bisschen wie unsere Rohkostsalate zum Mittag- oder Abendessen. Er ist in wenigen Minuten zubereitet und passt hervorragend zu Reis, Nudeln oder gegrilltem Fleisch.
Dieser Möhrensalat ist die chinesische Version einer schnellen, knackigen Vorspeise – säuerlich-pikant, mit deutlicher Knoblauchnote und dem Aroma von geröstetem Sesam. Das einfache Dressing auf Basis von Essig und Öl sorgt dafür, dass die Möhren bissfest und erfrischend bleiben und gleichzeitig den Geschmack der Hauptgerichte perfekt unterstreichen. Eine kleine Schüssel, die selbst den schlichtesten Reis oder gegrilltes Fleisch zum Leben erweckt.
Tipps vom Koch
Die Möhren am besten in dünne, lange Streifen raspeln (z.B. mit einem Julienne-Schäler) – so nehmen sie das Dressing besser auf, bleiben aber trotzdem schön knackig. Den Knoblauch erst ganz zum Schluss zugeben und nicht zu viel verwenden, denn nach einer Stunde Marinierzeit wird der Geschmack deutlich intensiver. Sesam immer kurz in einer trockenen Pfanne anrösten, bis er duftet – verbrannter Sesam macht den Salat bitter.
Serviervorschläge
Am besten gut gekühlt servieren, als Beilage zu gebratenem Reis, Nudeln oder in der Pfanne gegrilltem Hähnchen. Er eignet sich hervorragend für Sommergrills als leichte Alternative zu schweren Mayonnaise-Salaten – besonders an heißen Tagen, wenn alle Lust auf etwas Leichtes und Erfrischendes haben. Ich stelle ihn gern in einer kleinen Schüssel zusammen mit Sojasauce und eingelegtem Gemüse auf den Tisch, damit sich jeder nach Belieben nachnehmen kann.
Zutaten
- Möhre mittelgroß - 3 Stück
- Knoblauch fein gehackt - 2 Zehen
- Pflanzenöl z.B. Rapsöl - 2 Esslöffel
- Sesamöl für das Aroma, kann weggelassen werden - 1 Teelöffel
- Reisessig kann durch Apfelessig ersetzt werden - 1.5 Esslöffel
- Sojasauce - 1 Esslöffel
- Zucker - 0.5 Teelöffel
- Chiliflocken oder frische Chili Menge nach Geschmack - 0.5 Teelöffel
- Sesamsamen in einer trockenen Pfanne angeröstet - 1 Esslöffel
- Salz Prise, nach Geschmack
- frischer Koriander oder glatte Petersilie gehackt, optional - 2 Esslöffel
Zubereitung
- Möhren schälen und auf einer Reibe in lange, dünne Streifen raspeln (am besten auf der groben Seite) oder in sehr feine Stifte schneiden.
- Die Möhren in eine Schüssel geben, mit einer Prise Salz bestreuen, mischen und 5 Minuten stehen lassen, damit sie leicht weicher werden und etwas Saft abgeben.
- In einer kleinen Schüssel Reisessig, Sojasauce und Zucker verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
- In einer kleinen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Wenn es heiß, aber noch nicht rauchend ist, die Pfanne vom Herd nehmen, den gehackten Knoblauch und die Chiliflocken hinzufügen. Etwa 30 Sekunden rühren – der Knoblauch soll leicht zischen und goldgelb werden, aber nicht braun.
- Das heiße Öl mit Knoblauch und Chili sofort in die Schüssel mit den Möhren gießen. Die vorbereitete Mischung aus Essig und Sojasauce sowie das Sesamöl hinzufügen. Alles gründlich vermischen.
- Den gerösteten Sesam und – falls verwendet – den gehackten Koriander oder die Petersilie hinzufügen. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz oder etwas Zucker nachwürzen.
- Den Salat mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Bei Zimmertemperatur oder leicht gekühlt servieren.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank in einem gut verschlossenen Behälter 1–2 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren kurz durchmischen und bei Bedarf mit etwas Essig oder Sojasauce auffrischen.
