Chinesische Bao-Buns mit geschmortem Schweinefleisch und Gurke Recipe
Weiche, fluffige Bao-Buns mit aromatisch, lange geschmortem Schweinefleisch und knackiger Gurke sind ein Klassiker des chinesischen Streetfoods. In China isst man sie oft abends auf Straßenmärkten – ein bisschen wie unsere Imbiss-Baguettes, nur in gedämpfter Version. Sie eignen sich hervorragend für eine Party zu Hause: Jeder kann sich sein Brötchen selbst zusammenstellen.
Bao sind die Quintessenz des chinesischen Streetfoods – weiche, gedämpfte Brötchen, die saftiges, lange geschmortes Schweinefleisch regelrecht umhüllen. Die Kombination aus fluffigem Teig, klebrig-umamireicher Sauce und knackiger Gurke sorgt für drei unterschiedliche Texturen in einem Bissen. Dieses Gericht zeigt wunderbar, wie in der chinesischen Küche Wohlfühlessen mit einer Form verbunden wird, die sich perfekt zum Essen unterwegs eignet.
Tipps vom Koch
Den Teig für Bao so lange kneten, bis er glatt wie Knetmasse ist – das ist der Schlüssel zu wirklich fluffigen Brötchen ohne speckigen Kern. Auf die Dämpftemperatur achten: Das Wasser soll kräftig sprudeln, aber den Deckel während des Dämpfens nicht anheben, sonst können die Brötchen zusammenfallen. Das Schweinefleisch bei sehr niedriger Hitze schmoren, bis es sich bei leichtem Druck mit der Gabel zerdrücken lässt – Eile rächt sich hier mit trockenem Fleisch.
Serviervorschläge
Bao am besten wie bei einem kleinen „Food Truck“ zu Hause servieren – Fleisch, Gurke und frische Kräuter in die Mitte des Tisches stellen und alle ihre eigenen Sandwiches zusammenbauen lassen; bei mir hat das auf dem Geburtstag einer Freundin hervorragend als Ersatz für ein klassisches gesetztes Abendessen funktioniert. Dazu passen leicht gekühltes helles Bier oder selbstgemachter Jasmintee auf Eis. Als Beilage kannst du einen einfachen Salat aus Chinakohl oder Kimchi servieren, um die Fettigkeit des Schweinefleischs zu durchbrechen.
Zutaten
- Weizenmehl (normales Kuchen- oder Universalmehl) - 400 g
- Trockenhefe (1 Standard-Tütchen; es können auch 20 g frische Hefe verwendet werden) - 7 g
- Zucker - 20 g
- lauwarmes Milch- oder Wasser (die Flüssigkeit soll leicht warm, nicht heiß sein) - 220 ml
- Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) - 2 Esslöffel
- Schweineschulter ohne Knochen (es geht auch Nacken) - 600 g
- Sojasauce hell - 5 Esslöffel
- Sojasauce dunkel (falls du keine hast, gib einfach mehr helle dazu) - 1 Esslöffel
- brauner Zucker (es kann auch weißer Zucker sein) - 1 Esslöffel
- frischer Ingwer (Stück von ca. 3 cm) - 20 g
- Knoblauch - 3 Zehe
- Wasser zum Schmoren des Fleisches (oder leichte Brühe) - 250 ml
- frische Gurke (lange Salatgurke) - 1 Stück
- Reisessig (kann durch Apfelessig ersetzt werden) - 2 Esslöffel
- Sesamöl (optional, für das Aroma) - 1 Esslöffel
- Schnittlauch oder Frühlingszwiebel (gehackt) - 3 Esslöffel
- Salz (nach Geschmack, vorsichtig – Sojasauce ist salzig)
Zubereitung
- Mehl, Hefe und Zucker in eine Schüssel geben und vermischen. Lauwarme Milch oder Wasser sowie 1 Esslöffel Öl zugießen. Den Teig 8–10 Minuten mit der Hand kneten, bis er glatt und elastisch ist und nicht mehr stark an den Händen klebt. Bei Bedarf etwas Mehl oder Wasser zugeben.
- Eine Kugel formen, in die Schüssel legen, mit einem Tuch abdecken und an einem warmen Ort 1 Stunde gehen lassen, bis sich das Volumen etwa verdoppelt hat.
- In der Zwischenzeit das Fleisch vorbereiten: Schweinefleisch in Würfel von ca. 2–3 cm schneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden, Knoblauch hacken.
- In einer Pfanne oder einem Topf mit dickem Boden 1 Esslöffel Öl erhitzen. Das Fleisch 5–7 Minuten bei relativ hoher Hitze braten, bis es von allen Seiten leicht gebräunt ist.
- Ingwer und Knoblauch zugeben und weitere 1–2 Minuten unter Rühren braten, bis ein intensiver Duft entsteht, den Knoblauch aber nicht verbrennen lassen.
- Helle und dunkle Sojasauce zugießen, braunen Zucker und Wasser oder Brühe hinzufügen. Umrühren, zum Kochen bringen, die Hitze auf klein stellen, zudecken und 60–70 Minuten schmoren, bis das Fleisch sehr zart ist und leicht zerfällt. Wenn zu viel Flüssigkeit vorhanden ist, am Ende ohne Deckel ein paar Minuten einkochen lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
- Die Gurke in dünne längliche Streifen schneiden. In einer Schüssel Gurke mit Reisessig, einer Prise Salz und Sesamöl vermischen. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sie leicht mariniert.
- Den gegangenen Teig auf die Arbeitsfläche geben, kurz durchkneten und in 10–12 gleich große Stücke teilen. Aus jedem eine Kugel formen und dann zu einem ovalen Fladen von ca. 0,5 cm Dicke ausrollen.
- Jeden Fladen dünn mit Öl bestreichen und wie eine Tasche in der Mitte zusammenklappen. Auf Stücke Backpapier legen, mit Abstand zueinander. Mit einem Tuch abdecken und 20 Minuten erneut gehen lassen.
- Wasser in einem Dämpftopf oder Wok mit Einsatz zum Dämpfen zum Kochen bringen. Die Brötchen auf dem Einsatz über dem kochenden Wasser (auf dem Papier) anordnen, mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten dämpfen, bis sie deutlich aufgegangen und elastisch sind.
- Fertige Brötchen vorsichtig öffnen, eine Portion heißes geschmortes Schweinefleisch hineingeben, ein paar Gurkenstreifen dazugeben und mit Schnittlauch bestreuen. Sofort servieren, solange sie noch warm und weich sind.
Aufbewahrung
Übrig gebliebene Bao-Buns und Fleisch getrennt im Kühlschrank aufbewahren. Die Brötchen vor dem Servieren erneut dämpfen, das Fleisch in der Sauce vorsichtig erwärmen und bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.
